沒有人喜歡挫折，但挫折總是不請自來，‌影響著我們的生理和心理。每個人對待挫折的方法不一樣，大概分兩種，一種理智對待，一種不理智對待。理智對待容易產生積極效果，我們會反復嘗試，調整目標難度，甚至根據情況改變目標方向直至成功。不理智對待會產生消極效果，不安，逃避，攻擊行為，固執己見，妥協，倒退，陷入更混亂的狀態。

《生命的重建》一書中講到過“生命中的失去，就是你重整命運的機會。感受你的感受，這就最重要的出路，而不是用其他的花招來逃避痛苦。因為我們的痛苦，表面上看起來是現在這個人或事造成的，但其實都是我們舊有的傷痛未被療愈而已。”她提到自我建設的首要條件是“發現舊傷”，重要的步驟是“建立正知正見”。